Barre Workout: Straffe Muskeln und eleganter Look

Was ist Barre Fitness?

Beim Barre Workout ist die Ballettstange („Barre“) die Basis verschiedener Übungen. Durch eine Kombination aus Ballett, Pilates und Yoga ergeben sich die Bewegungen wie auch Dehnübungen, die gezielt Muskeln stärken und die eigene Körperspannung verbessern. Aber auch das eigene Körpergewicht oder leichte Gewichte können herangezogen werden, um effektiv die Tiefenmuskulatur zu trainieren.

Für wen ist Barre geeignet?

Barre Fitness ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet, da die Übungen individuell anpassbar sind. Die sanften und kontrollierten Bewegungen machen Barre auch für Menschen mit Gelenkproblemen oder anderen Verletzungen zugänglich. Und nicht nur Sportbegeisterte, die ihre Muskeln definieren möchten, können von dieser Sportart profitieren – Barre eignet sich auch hervorragend für all diejenigen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten.

Was sind die Vorteile von Barre Fitness?

Ein regelmäßiges Barre Training bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Die kontinuierliche Anspannung und Kontrolle der Muskeln während des Workouts führen zu einer verbesserten Körperspannung – nach nur wenigen Trainingseinheiten wird es schon zu Gewohnheit, den eigenen Körper gerade zu halten. Dies beugt nicht nur Verspannungen vor, auch die eigene Ausstrahlung wirkt gleich deutlich selbstsicherer. Gleichzeitig fördern die zum Teil schnellen Beats zusätzlich das Herz-Kreislauf-System. Ein Barre Workout unterstützt außerdem dabei, die Muskeln zu straffen und zu definieren, insbesondere im Bereich Beine, Po und Bauch. Im Gegensatz zu den klassischen Kraftsportlern – die häufig besonders muskulös wirken – erarbeiten sich Barre-Teilnehmer einen eleganten Look, der sportlich, gesund und fit wirkt.

Auch die Seele profitiert vom neuen Trendsport: Die Verbindung von Musik, ästhetischen Bewegungen und einer entspannten Atmosphäre erzeugt eine Harmonie, die dazu führt, dass wir vollständig zur Ruhe kommen können. Dadurch kann Barre nicht nur für körperliche, sondern auch für mentale Entspannung sorgen und positiv zum Stressabbau beitragen.

Wie funktioniert Barre Fitness von zuhause aus?

Der große Vorteil an Barre Fitness ist, dass viele Übungen auch hervorragend in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden können. Eine stabile Stuhllehne zum Festhalten ist dabei völlig ausreichend. Wichtig ist, die eigene Körperhaltung stets zu kontrollieren. Tipp: Online gibt es mittlerweile zahlreiche Kurse und Videos, die zeigen, wie die Übungen korrekt durchzuführen sind.