Auch in diesem Jahr bietet der Viernheimer Lauftreff einen Laufkurs unter dem Motto „Gesund Laufen“ an. Er startet am Dienstag, 7. Mai.
Wer es auch satthat, sich alleine im Wald zu quälen, und lieber in einer Gruppe unter qualifizierter Anleitung das notwendige Grundlagenwissen erlernen möchte, ist hier nach Vereinsangaben „bestens aufgehoben“.
Die Teilnehmer lernen etwas über die richtige Ausrüstung, wie Laufschuhe und Funktionsbekleidung, aber auch über Laufstil, Lauftechnik, Laufökonomie, Koordination, Balance, Kräftigung und Dehnung. Vor allem Intensität und Umfang der Einheiten spielen eine wichtige Rolle in diesem Kurs und sind gleichgewichtige Säulen eines erfolgreichen, gesunden Läufers.
Viele Läuferverletzungen sind nach Ansicht des Vereins vermeidbar, wenn die Zusammenhänge bekannt sind. Hobbyläufer neigten häufig dazu, im Training zu schnell zu laufen und vernachlässigten so ihre Grundlagen und überlasteten sich, heißt es weiter.
Moderate und damit gesunde Bewegung stärkt und kräftigt das Immunsystem. Nach diesem Motto werde trainiert, so dass das HerzKreislauf-System nicht angegriffen, aber gestärkt wird.
Der Kurs wird ab Dienstag, 7. Mai, angeboten und richtet sich in erster Linie an Laufanfänger, aber auch Wiedereinsteiger sind willkommen und können sicherlich profitieren. Er ist für jedermann in allen Altersgruppen – auch ohne Mitgliedschaft im Verein – offen. Treffpunkt der Laufgruppe ist immer dienstags um 18 Uhr, auf dem Gelände der SG Viernheim im Familiensportpark West.
Die Kursgebühr für zwölf betreute Trainingseinheiten à 1,5 Stunden, beträgt 120 Euro. Interessierte können unverbindlich an der ersten Stunde teilnehmen und danach entscheiden, ob sie weitermachen möchten, sollten sich aber vorab anmelden. Da der Kurs mit dem Siegel „Sport Pro Gesundheit“ und dem Siegel der zentralen Prüfstelle Prävention mit dem Siegel „Deutsche Standard Prävention“ zertifiziert ist, werden die Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen, je nach Kasse zwischen 80 und 100 Prozent. red
URL dieses Artikels:
https://www.mannheimer-morgen.de/suedhessen_artikel,-region-suedhessen-gesund-unterwegs-mit-dem-viernheimer-lauftreff-_arid,2194521.html