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Heilsame Auszeit: So geht das Fastenwandern

Beim Fasten nur auf der Couch rumhängen? Nicht beim Fastenwandern. Hier wird bewusst auf Bewegung gesetzt. Wir erklären, wie das Ganze abläuft und was es bringt.

Von 
Christoph Jänsch
Lesedauer: 
Tägliche Bewegung in Form von Spaziergängen gehört zum Fastenwandern dazu. © Bernd Wüstneck

Wer glaubt, man könne den Körper während des Fastens nicht beanspruchen, der irrt. Zwar sollte man sich während des Verzichts keine Höchstleistungen abverlangen. Leichtes Fahrradfahren, Joggen und Wandern können aber sogar förderlich sein. Inzwischen ist das populär - beim Fastenwandern.

Was bedeutet Fastenwandern?

Das Fastenwandern besteht aus zwei wesentlichen Komponenten:

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