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Kilos killen

Abnehmen mit Sport: Diese 9 Tipps bringen Sie ans Ziel

Sport im Alltag hält uns gesund und trägt zum Abnehmen bei. Auch die Ernährung macht eine Menge aus. Die richtige Kombination entscheidet über den Erfolg. So starten Sie durch.

Von 
Annette Meinke-Carstanjen
Lesedauer: 
Los geht's! Tracker helfen, Ziele zu dokumentieren. © Tobias Hase

Wer abnehmen will, braucht einen guten Plan. Dann sind die Aussichten auf einen Erfolg groß.

Und: «Je besser Sie verstehen, was im Körper passiert, desto gezielter können Sie Gewicht reduzieren,» sagt Abnehm-Coach Jan Bahmann aus Hannover.

Für ein optimales Ergebnis spielen diese Faktoren eine Rolle:

  • Ein positives Mindset

Die richtige

...

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