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Ausgewogen essen

Zum Nachmachen: So sieht ein gesunder Ernährungsplan aus

Gesunde Ernährung ist nicht so einfach. Wie viel und was Sie zu sich nehmen dürfen und sollten, zeigen Experten mit einem Tagesplan.

Von 
Isabelle Modler
Lesedauer: 
Eine gesunde Ernährung versorgt uns mit wichtigen Nährstoffen. © Christin Klose

Zwischen Arbeit, Haushalt und Familie bleibt wenig Zeit für einen gesunden Essensplan. Experten zeigen, was unbedingt dazu gehört und was Sie besser weglassen sollten.

Warum ist eine ausgewogene Ernährung wichtig?

Sie hilft dabei, den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien zu versorgen, wie die Weltgesundheitsorganisation WHO berichtet. Zudem schützt eine

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