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Sport - Die Trainingsmaschinen versprechen große Effekte bei nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag – doch sie bergen auch Risiken

Einmal gut gerüttelt: Fit mit Vibrationsplatte

Von 
Francoise Hauser
Lesedauer: 
Eine der wichtigsten Übungen auf der Vibrationsplatte ist die Kniebeuge in allen Variationen. © dpa

Das Prinzip der Vibrationsplatte ist einfach: Ein kleiner Motor versetzt die Platte in Schwingungen. Diese werden auf den Körper übertragen. Um die Vibrationen auszugleichen, spannen und entspannen sich die Muskeln reflexartig in schneller Folge – darunter auch die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung des Körpers wichtig ist.

Das führt zu Muskelaufbau. Und: Auch die Knochen

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